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¿Cómo lograr tener mayor saciedad?

Si existe algún componente en la dieta que ha demostrado ejercer beneficios para la salud y disminuir la mortalidad en general es la fibra. Uno de los...

¿Qué son los granos enteros?

Como nutriólogos sabemos lo retador y abrumador que puede ser para nuestros pacientes retomar o comenzar a crear hábitos positivos que les ayuden a al...

Stevia: beneficios y funciones

Las hojas de la Stevia rebaudiana contienen glucósidos de esteviol, que son los compuestos responsables del dulzor. Se han identificado más de 40 tipo...

Actividad Física de alto rendimiento y disponibilidad energética

Los atletas están sometidos a gran presión tanto interna como externa para alcanzar el mejor rendimiento posible. De eso se trata el deporte, de franq...

Cinco tendencias en nutrición para el 2024

Las compañías que no cambian en respuesta a la evolución de la sociedad desaparecen....

Entendiendo a los electrolitos en la hidratación

Los electrolitos son sustancias que cuando se disuelven en un líquido conducen una carga eléctrica que puede ser positiva o negativa. Al combinarse un...

Tablas de crecimiento OMS

El desarrollo emocional, social y físico de un niño pequeño tiene un impacto directo en su desarrollo general y en el adulto en el que se convertirá....

Nutrición y sabores de México: recetas mexicanas

Por eso, aquí te dejamos 3 ideas de recetas con alimentos y sabores de México que puedes preparar en toda ocasión, de una manera fácil, práctica y sen...

Recomendaciones para pacientes con Hipertensión

Las recomendaciones de sodio en la dieta pueden variar dependiendo de la edad, el estado de salud y otras condiciones médicas individuales....

Hablemos del té y sus componentes con acción antioxidante

El té posee propiedades antioxidantes con trazas de proteínas, carbohidratos, aminoácidos, lípidos, vitaminas, minerales y una significativa cantidad ...

Suplementos nutricionales en el síndrome metabólico

Es esencial tener un enfoque integral en el manejo de esta enfermedad, y los suplementos nutricionales pueden ser considerados como una herramienta co...

¡Deliciosas paletas heladas para disfrutar mientras controlas el síndrome metabólico!

Debemos explorar alternativas creativas y equilibradas que se adecuen a las necesidades específicas de cada paciente. Además de seguir las recomendaci...

¿Cómo tratar el síndrome metabólico en niños y adolescentes?

En niños y adolescentes aún no existe un consenso de la definición diagnóstica, el significado clínico y la validez con la que se puede predecir el fu...

Alimentos y bebidas a evitar en el embarazo

La nutrición durante el embarazo no solamente es importante para la madre sino que tiene un impacto en el metabolismo del bebé, que determinará en gra...

Alimentos esenciales para una dieta saludable durante el embarazo

Una de las mejores maneras de asegurar un crecimiento y desarrollo saludables es a través de una dieta equilibrada y nutritiva. Hablaremos sobre los 9...

Cacahuates: Un aliado para el índice glucémico

Al mantener estables los niveles de glucosa e insulina en sangre, conseguimos mantener un ambiente antiinflamatorio en nuestro organismo, además de p...

¿Por qué los alimentos funcionales pueden ser un buen aliado?

Nuestras enzimas digestivas no pueden metabolizar los prebióticos, por lo que llegan al colon casi intactos, donde alimentan la microbiota intestinal,...

Picky eaters: Estrategias para nutriólogos

Como nutriólogo, trabajar con niños picky eaters puede ser un reto. Sin embargo, existen estrategias que los nutriólogos pueden utilizar para abordar ...

Claves para trabajar como nutriólogo deportivo

No es infrecuente toparnos en la consulta a deportistas con cargas pesadas de entrenamiento que han visitado nutriólogos no expertos en el área, quien...

El correcto uso de las bebidas deportivas

Los ingredientes de las bebidas deportivas son: Agua, carbohidratos y electrolitos. El sodio es el electrolito que perdemos en mayor cantidad en el su...

¿Cuántos pasos debemos acumular cada día?

En numerosas ocasiones hemos escuchado las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de actividad física, pero ¿cómo podemos traducir esa...

El nutriólogo y la prescripción de actividad física

No existe medicamento o tratamiento que pueda igualar los beneficios que tiene la actividad física en la salud de las personas. Pero, ¿nos toca a los ...

5 maneras de mejorar el apego al plan de alimentación de tu paciente usando Nutrify

Muchas veces resulta complicado lograr un buen apego de los pacientes a su plan de alimentación. Es por eso que en Nutrify hemos creado diferentes fun...

El beta-glucano ¡Una razón más para amar la avena!

En algún momento te has preguntado, ¿Qué hace tan especial a este super alimento? o ¿Por qué es de gran interés actualmente entre los nutriólogos? Pue...

Amor por una tacita de café

Probablemente hayas crecido con la idea de que el café afecta la salud digestiva, deshidrata y es nocivo para la presión arterial. Por alguna razón, e...

¿Te preocupa estar promoviendo la cultura de la dieta?

Seguramente te habrás preguntado: ¿discrimino a través de la gordofobia?, ¿promuevo la cultura de la dieta?, ¿a la larga estaré afectando la salud bio...

Como hacer tus objetivos de este 2023 SMART

Los objetivos SMART son una excelente herramienta para ayudarnos a mantener la dirección y se manejan 5 ELEMENTOS fundamentales para poder establecer...

5 maneras de practicar mindful eating

MINDFUL EATING es una corriente de pensamiento y ESTILO DE VIDA que mediante diferentes técnicas te ayuda a conocer mejor tu cuerpo, detectar tus sent...

Todo lo que necesitas saber sobre la Avena ¡Un superalimento!

La avena forma parte de la dieta básica de los humanos desde hace siglos, así como también el trigo, el arroz, el maíz, el sorgo y el centeno, pertene...

3 razones para usar un software en tu consulta de nutrición

El software se ha convertido en la piedra angular del crecimiento de las organizaciones en esta era digital porque permite agilizar procesos, mejorar ...

¿Qué són los superfoods o superalimentos?

Son aquellos que contienen una variedad de nutrimentos con alto valor nutricional y compuestos escenciales que pueden ser benéficos para la salud....

Algunas razones para adoptar una dieta plant-based

Para definir una alimentación que sea a la vez saludable para el humano y sostenible para el planeta parecen haber llegado a la conclusión de que sí h...

Sistema inmune y nutrición para esta época de frio.

En los alimentos encontramos vitaminas y minerales que nos permiten mantenernos fuertes y saludables. Hoy nos ha quedado más claro que nunca que encon...

8 conceptos clave para entender la microbiota

Pocos temas en salud y nutrición están tan en boga como la microbiota y su relación con los procesos de salud y enfermedad....

Cuáles son los suplementos ideales para la piel

Es sabido que la dieta tiene un papel importante en el desarrollo de ciertos problemas dermatológicos es por esto que dentro de la terapia nutricional...

Grasas de calidad en la dieta diaria

Es frecuente que los pacientes lleguen al consultorio con la creencia de que al seguir un plan de alimentación saludable, los alimentos con grasas se ...

Antioxidantes Naturales y Suplementación

Hoy en día, nosotros como nutriólogos, estamos recibiendo en la mayoría de nuestros pacientes enfermedades crónicas, las cuales sabemos que el estado ...

La triada de la atleta femenina

La Triada de la Atleta Femenina (Triada) es un síndrome de tres condiciones interrelacionadas que existen en un continuo de gravedad que incluye una b...

Isak y su relacion con la nutrición y el deporte

Para entender cuál es la importancia de ISAK con la nutrición debemos entender qué es, y de donde proviene, brevemente daré un resumen acerca de su o...

La nutrición y el sistema inmunológico

El bienestar y la salud se han convertido en la prioridad número uno para las familias y, cuando se trata de prevenir enfermedades, es indispensable q...

Bebidas frescas para el verano: propiedades y beneficios para la salud.

Compartimos contigo los beneficios de algunas bebidas saludables y refrescantes que podrás recomendar a tus pacientes....

Herramientas de tecnología más comunes en la consulta de Nutrición

Sabemos que como nutriólogos debemos estar a la vanguardia en temas de salud, pero ¿Qué hay de la tecnología aplicada a nuestro consultorio?...

Intolerancia al gluten

El gluten es una proteína muy nutritiva y beneficiosa para todas las personas, pero también es algo indigesta. El motivo es simple, nuestro cuerpo no ...

Dieta con cálculos automáticos con selección de alimentos

Una de las características más solicitadas por nuestros profesionales de la salud en nutrición es la necesidad de realizar todos los cálculos dietétic...

El cuadro dietosintético como herramienta para la elaboración de planes de alimentación

La distribución puede ser elaborada en base a porcentajes estándares establecidos o a un cálculo de gramos de macronutrientes considerando el peso act...

5 TIPS PARA EMPRENDER: LO QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER…

El camino del emprendimiento es un camino lleno de subidas, bajadas, baches, topes y vados pero si tuviera que cambiar algo hoy en día no cambiaría na...

10 REGALOS SALUDABLES PARA MAMÁ

Nutrify te da 10 ideas divertidas, originales y sobre todo saludables que le encantarán a tu mamá y la ayudarán a continuar con un estilo de vida salu...

Alimentación emocional durante el COVID 19

El confinamiento de las personas por largo tiempo (más de 10 días) podría conducir a patrones de alimentación irregulares y mayor sedentarismo...

Microbiota: Alimentos con probióticos y cómo comerlos

En nuestro intestino viven casi un trillón de microorganismos, entre los que se encuentran casi 1000 especies diferentes, superando el número total de...

¿Y ahora qué dieta hago?

Todos tenemos la razón y todos tenemos estudios científicos de calidad para demostrar la eficacia en cuando a dietas, estrategias de estilo de vida y ...

8 desayunos que te ayudarán a controlar el hambre

El desayuno es la primera comida del día y su importancia radica en que de aquí obtenemos la energía necesaria para realizar todas nuestras actividade...

Beneficios del ayuno intermitente y el ejercicio

El Ayuno Intermitente es actualmente una de las dietas más populares y efectivas, descubre sus tipos y los beneficios de combinarlo con el ejercicio....

Las 10 cosas que tienes que saber sobre la dieta FODMAPS

 Cuando hablamos de dieta FODMAP es realmente una herramienta terapéutica que aplicamos en ciertos casos y que consiste en eliminar ciertos componente...

9 buenos hábitos de las «zonas azules»

¿Has escuchado hablar de las «Zonas Azules»? Son 5 ciudades dispersas por el mundo en donde se ha encontrado el elixir de la eterna juventud. ¿A que n...

Todo lo que debes de saber del sistema mexicano de equivalentes

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Todo lo que debes saber sobre la función de los carbohidratos

Los carbohidratos no son perjudiciales, de hecho, son saludables para el cuerpo. Conoce qué son y cuál es su principal función...

¿Cuál es la mejor dieta para aumentar masa muscular?

Alimenta y nutre a tu cuerpo con la dieta para aumentar masa muscular. Incrementa el consumo de grasas y proteínas ¡Notarás el cambio rápidamente!...

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Si deseas aumentar tu masa muscular debes saber que puedes hacerlo con o sin suplementos alimenticios. La nutrición deportiva nos habla sobre ello....

Lo que no sabías de las calorías y nutrientes

Las calorías y nutrientes son las unidades que aportan energía al organismo y hacen que las células funcionen, conozcamos más sobre ellos...

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Si quieres tener una vida saludable, con energía y vitalidad, acompáñanos y aprende sobre el plato del buen comer y la dieta equilibrada....

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En plena era digitallas videollamadas se han vuelto una actividad del día a día para la mayoría acelerando la demanda de los pacientes que solicitan c...

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Conoce las dietas más populares en lo que va de este 2021 y descubre cual es la dieta que mejor se adapta a tu estilo de vida con base en las recomend...

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Los 10 puntos más importantes de la dieta KETO o CETOGÉNICA

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Tipos de alimentación: Placer oral, necesidad física y vínculo social

 ¿Como seres humanos buscamos satisfacer una necesidad alimentaria o un goce de placer oral por percibir algo que nos evoca algún recuerdo o sensación...

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Tiempo libre, fin de semana, tiempo en familia…Invierte tu tiempo aprendiendo a cómo cuidar tu salud....

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Hay que cambiar la forma de atender y ofrecer valor a los pacientes. Con una app de seguimiento basada en los equivalentes smae y un software para nut...

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La acumulación de preocupaciones, pendientes y más, suele generar cansancio y falta de energía. Seamos honestos, nuestra rutina en el consultorio no e...

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