Blog Nutrify
Las 4 reglas de oro para una buena hidratación
La hidratación adecuada se vuelve fundamental para combatir estos efectos, ayudándonos a mantenernos frescos, energizados y protegidos frente a las al...
¿Cómo lograr una correcta hidratación en época de calor?
Con el calor que estamos viviendo, es más importante que nunca mantenernos bien hidratados. Seguramente te preguntas: ¿por qué están tan de moda los e...
3 ideas de tablas de snacks nutritivas, prácticas y atractivas para cualquier ocasión.
Con el objetivo de promover una alimentación nutritiva y fomentar la convivencia con familiares y amigos, te recomendamos preparar una tabla de snacks...
Dieta con cálculos automáticos con selección de alimentos
Una de las características más solicitadas por nuestros profesionales de la salud en nutrición es la necesidad de realizar todos los cálculos dietétic...
DOCUMENTALES DE NETFLIX PARA CUIDAR TU SALUD
Tiempo libre, fin de semana, tiempo en familia…Invierte tu tiempo aprendiendo a cómo cuidar tu salud....
Consejos para bajar de peso
Conoce estos tips de nutrición fáciles que te ayudarán a cumplir con tu dieta y bajar de peso...
Recetas nutritivas para temporada de calor
La cantidad de agua requerida varía entre individuos y depende de factores como el clima, la actividad física, la composición corporal, la edad, el se...
La Dieta de la Milpa: ¿qué es y cómo implementarla?
La Dieta de la Milpa Todos los nutriólogos conocemos la dieta mediterránea y la evidencia que la respalda como uno de los patrones de alimentación que...
Nutrición deportiva: Cómo aumentar masa muscular con o sin suplementos alimenticios
Si deseas aumentar tu masa muscular debes saber que puedes hacerlo con o sin suplementos alimenticios. La nutrición deportiva nos habla sobre ello....
Dieta diaria de 2,000 kcal saludable y rica
Lo primero es distribuir este valor calórico entre cinco a seis comidas para mantenerte saciado durante el día. Considera que las tres comidas princip...
Desayunos rápidos para este verano
Para mantener tu mente activa, y buenos hábitos de alimentación que te conduzcan a un estado de nutrición óptimo y a un cuerpo sano es importante que ...
¿Cómo y cuándo consumir proteína en el entrenamiento?
Sabemos la importancia del consumo de proteínas en la dieta, sobretodo cuando se trata de un entrenamiento deportivo para aumentar masa muscular y mej...
Entérate de qué es la enfermedad celíaca, con ideas ricas y saludables de snacks sin gluten.
La enfermedad celíaca es una condición autoinmune caracterizada por alteraciones patológicas en el tracto digestivo, especialmente en el intestino del...
¿Cómo lograr hidratarse en temporada de calor?
La ingestión de líquidos es indispensable para la vida y es imposible que algún ser vivo sobreviva sin estar bien hidratado, siendo primordial para el...
¿Cómo lograr tener mayor saciedad?
Si existe algún componente en la dieta que ha demostrado ejercer beneficios para la salud y disminuir la mortalidad en general es la fibra. Uno de los...
¿Qué son los granos enteros?
Como nutriólogos sabemos lo retador y abrumador que puede ser para nuestros pacientes retomar o comenzar a crear hábitos positivos que les ayuden a al...
Stevia: beneficios y funciones
Las hojas de la Stevia rebaudiana contienen glucósidos de esteviol, que son los compuestos responsables del dulzor. Se han identificado más de 40 tipo...
Actividad Física de alto rendimiento y disponibilidad energética
Los atletas están sometidos a gran presión tanto interna como externa para alcanzar el mejor rendimiento posible. De eso se trata el deporte, de franq...
Cinco tendencias en nutrición para el 2024
Las compañías que no cambian en respuesta a la evolución de la sociedad desaparecen....
Entendiendo a los electrolitos en la hidratación
Los electrolitos son sustancias que cuando se disuelven en un líquido conducen una carga eléctrica que puede ser positiva o negativa. Al combinarse un...
Tablas de crecimiento OMS
El desarrollo emocional, social y físico de un niño pequeño tiene un impacto directo en su desarrollo general y en el adulto en el que se convertirá....
Nutrición y sabores de México: recetas mexicanas
Por eso, aquí te dejamos 3 ideas de recetas con alimentos y sabores de México que puedes preparar en toda ocasión, de una manera fácil, práctica y sen...
Recomendaciones para pacientes con Hipertensión
Las recomendaciones de sodio en la dieta pueden variar dependiendo de la edad, el estado de salud y otras condiciones médicas individuales....
Hablemos del té y sus componentes con acción antioxidante
El té posee propiedades antioxidantes con trazas de proteínas, carbohidratos, aminoácidos, lípidos, vitaminas, minerales y una significativa cantidad ...
Suplementos nutricionales en el síndrome metabólico
Es esencial tener un enfoque integral en el manejo de esta enfermedad, y los suplementos nutricionales pueden ser considerados como una herramienta co...
¡Deliciosas paletas heladas para disfrutar mientras controlas el síndrome metabólico!
Debemos explorar alternativas creativas y equilibradas que se adecuen a las necesidades específicas de cada paciente. Además de seguir las recomendaci...
¿Cómo tratar el síndrome metabólico en niños y adolescentes?
En niños y adolescentes aún no existe un consenso de la definición diagnóstica, el significado clínico y la validez con la que se puede predecir el fu...
Alimentos y bebidas a evitar en el embarazo
La nutrición durante el embarazo no solamente es importante para la madre sino que tiene un impacto en el metabolismo del bebé, que determinará en gra...
Alimentos esenciales para una dieta saludable durante el embarazo
Una de las mejores maneras de asegurar un crecimiento y desarrollo saludables es a través de una dieta equilibrada y nutritiva. Hablaremos sobre los 9...
Cacahuates: Un aliado para el índice glucémico
Al mantener estables los niveles de glucosa e insulina en sangre, conseguimos mantener un ambiente antiinflamatorio en nuestro organismo, además de p...
¿Por qué los alimentos funcionales pueden ser un buen aliado?
Nuestras enzimas digestivas no pueden metabolizar los prebióticos, por lo que llegan al colon casi intactos, donde alimentan la microbiota intestinal,...
Picky eaters: Estrategias para nutriólogos
Como nutriólogo, trabajar con niños picky eaters puede ser un reto. Sin embargo, existen estrategias que los nutriólogos pueden utilizar para abordar ...
Claves para trabajar como nutriólogo deportivo
No es infrecuente toparnos en la consulta a deportistas con cargas pesadas de entrenamiento que han visitado nutriólogos no expertos en el área, quien...
El correcto uso de las bebidas deportivas
Los ingredientes de las bebidas deportivas son: Agua, carbohidratos y electrolitos. El sodio es el electrolito que perdemos en mayor cantidad en el su...
¿Cuántos pasos debemos acumular cada día?
En numerosas ocasiones hemos escuchado las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de actividad física, pero ¿cómo podemos traducir esa...
El nutriólogo y la prescripción de actividad física
No existe medicamento o tratamiento que pueda igualar los beneficios que tiene la actividad física en la salud de las personas. Pero, ¿nos toca a los ...
5 maneras de mejorar el apego al plan de alimentación de tu paciente usando Nutrify
Muchas veces resulta complicado lograr un buen apego de los pacientes a su plan de alimentación. Es por eso que en Nutrify hemos creado diferentes fun...
El beta-glucano ¡Una razón más para amar la avena!
En algún momento te has preguntado, ¿Qué hace tan especial a este super alimento? o ¿Por qué es de gran interés actualmente entre los nutriólogos? Pue...
Amor por una tacita de café
Probablemente hayas crecido con la idea de que el café afecta la salud digestiva, deshidrata y es nocivo para la presión arterial. Por alguna razón, e...
¿Te preocupa estar promoviendo la cultura de la dieta?
Seguramente te habrás preguntado: ¿discrimino a través de la gordofobia?, ¿promuevo la cultura de la dieta?, ¿a la larga estaré afectando la salud bio...
Como hacer tus objetivos de este 2023 SMART
Los objetivos SMART son una excelente herramienta para ayudarnos a mantener la dirección y se manejan 5 ELEMENTOS fundamentales para poder establecer...
5 maneras de practicar mindful eating
MINDFUL EATING es una corriente de pensamiento y ESTILO DE VIDA que mediante diferentes técnicas te ayuda a conocer mejor tu cuerpo, detectar tus sent...
Todo lo que necesitas saber sobre la Avena ¡Un superalimento!
La avena forma parte de la dieta básica de los humanos desde hace siglos, así como también el trigo, el arroz, el maíz, el sorgo y el centeno, pertene...
3 razones para usar un software en tu consulta de nutrición
El software se ha convertido en la piedra angular del crecimiento de las organizaciones en esta era digital porque permite agilizar procesos, mejorar ...
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Son aquellos que contienen una variedad de nutrimentos con alto valor nutricional y compuestos escenciales que pueden ser benéficos para la salud....
Algunas razones para adoptar una dieta plant-based
Para definir una alimentación que sea a la vez saludable para el humano y sostenible para el planeta parecen haber llegado a la conclusión de que sí h...
Sistema inmune y nutrición para esta época de frio.
En los alimentos encontramos vitaminas y minerales que nos permiten mantenernos fuertes y saludables. Hoy nos ha quedado más claro que nunca que encon...
8 conceptos clave para entender la microbiota
Pocos temas en salud y nutrición están tan en boga como la microbiota y su relación con los procesos de salud y enfermedad....
Cuáles son los suplementos ideales para la piel
Es sabido que la dieta tiene un papel importante en el desarrollo de ciertos problemas dermatológicos es por esto que dentro de la terapia nutricional...
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Es frecuente que los pacientes lleguen al consultorio con la creencia de que al seguir un plan de alimentación saludable, los alimentos con grasas se ...
Antioxidantes Naturales y Suplementación
Hoy en día, nosotros como nutriólogos, estamos recibiendo en la mayoría de nuestros pacientes enfermedades crónicas, las cuales sabemos que el estado ...
La triada de la atleta femenina
La Triada de la Atleta Femenina (Triada) es un síndrome de tres condiciones interrelacionadas que existen en un continuo de gravedad que incluye una b...
Isak y su relacion con la nutrición y el deporte
Para entender cuál es la importancia de ISAK con la nutrición debemos entender qué es, y de donde proviene, brevemente daré un resumen acerca de su o...
La nutrición y el sistema inmunológico
El bienestar y la salud se han convertido en la prioridad número uno para las familias y, cuando se trata de prevenir enfermedades, es indispensable q...
Bebidas frescas para el verano: propiedades y beneficios para la salud.
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Sabemos que como nutriólogos debemos estar a la vanguardia en temas de salud, pero ¿Qué hay de la tecnología aplicada a nuestro consultorio?...
Intolerancia al gluten
El gluten es una proteína muy nutritiva y beneficiosa para todas las personas, pero también es algo indigesta. El motivo es simple, nuestro cuerpo no ...
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La distribución puede ser elaborada en base a porcentajes estándares establecidos o a un cálculo de gramos de macronutrientes considerando el peso act...
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El camino del emprendimiento es un camino lleno de subidas, bajadas, baches, topes y vados pero si tuviera que cambiar algo hoy en día no cambiaría na...
10 REGALOS SALUDABLES PARA MAMÁ
Nutrify te da 10 ideas divertidas, originales y sobre todo saludables que le encantarán a tu mamá y la ayudarán a continuar con un estilo de vida salu...
Alimentación emocional durante el COVID 19
El confinamiento de las personas por largo tiempo (más de 10 días) podría conducir a patrones de alimentación irregulares y mayor sedentarismo...
Microbiota: Alimentos con probióticos y cómo comerlos
En nuestro intestino viven casi un trillón de microorganismos, entre los que se encuentran casi 1000 especies diferentes, superando el número total de...
¿Y ahora qué dieta hago?
Todos tenemos la razón y todos tenemos estudios científicos de calidad para demostrar la eficacia en cuando a dietas, estrategias de estilo de vida y ...
8 desayunos que te ayudarán a controlar el hambre
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Alimenta y nutre a tu cuerpo con la dieta para aumentar masa muscular. Incrementa el consumo de grasas y proteínas ¡Notarás el cambio rápidamente!...
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