5 TIPS PARA bajar de peso

(Y no morir en el intento...)

Lo mejor para bajar de peso es seguir una dieta recomendada por un nutriólogo, para que sea saludable y balanceada. Aquí te dejamos unos tips para cumplirla más fácilmente.

LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO: UN VASO DE AGUA NATURAL ANTES DE CADA COMIDA

Hidratarte antes de cada comida te servirá para :

1. Aumentar tu consumo de agua

2. Calmar a tu estómago y a tu cerebro de la señal de ¡hambre!

EL MEJOR TIP DE NUTRICIÓN: ¡MÁS VERDURAS!

Incluye por lo menos 1 taza de verduras crudas y 1 taza de verduras cocidas. Puedes aumentar tu consumo de sopas a base de verduras, además de contener la fibra que aportan los vegetales, el caldo y lo caliente ayudan a llenar tu estómago.

SIGUE TU DIETA Y HAZ TUS COLACIONES

Evita llegar al siguiente tiempo de comida con mucha hambre. Respeta tus horarios de colaciones y no pases más de 4 horas sin comer.

PARA BAJAR DE PESO FÁCIL: ELIGE ALIMENTOS MÁS POR MENOS (+ x -)

Existen alimentos que en mayor cantidad tienen menos calorías que otros. Cuando tengas mucha hambre opta por esas opciones

Ejem: Tortillas de nopal, tostadas horneadas, todos los frutos rojos, pan Bimbo light, thins, tostadas de arroz, palomitas infladas, vegetales, etc.

ALIMENTOS LIBRES

Visita en tu app la sección del recetario "Alimentos libres de calorías", podrás consumirlos ¡sin culpas!

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