Como hacer tus objetivos de este 2023 SMART

Todos tenemos la intención de ALCANZAR nuestras METAS,sin embargo, si están MAL PLANTEADAS será muy difícil cumplirlas.

Los objetivos SMART son una excelente herramienta para ayudarnos a mantener la dirección y se manejan

5 ELEMENTOS fundamentales para poder establecerlos.

Específico "S" 

Específico significa detallado, particular o enfocado.  Ser específico significa desarrollar los detalles de la meta.

Ejemplo:

INCORRECTO = "empezar a correr"

CORRECTO = "Correr 3 km 2 veces a la semana"

Medible "M"

Para que un objetivo sea medible se debe de establecer una métrica para poder valorar el nivel de cumplimiento.  Ejemplo:

INCORRECTO = "tomar más agua"

CORRECTO = "tomar 1 vaso de agua natural cada mañana al despertar" 

Alcanzable "A"

Alcanzable significa que se pueda cumplir la meta sin que nos genere frustración y que dependa de nosotros.  Ejemplo:

INCORRECTO = "No volver a comer postre"

CORRECTO = "Comer postre máximo 1 vez a la semana"

Realista "R"

Las metas realistas son prácticas, posibles y deben motivarte a mejorar y hacerte sentir que las puedes lograr. Ejemplo:

INCORRECTO = "Cumplir la dieta al 100% cada vez que vaya al nutriólogo"

CORRECTO = "Visitar al nutriólogo mínimo 1 vez al mes y cumplir las metas que planteamos en la consulta "

Temporal "T"

La meta debe definir el plazo en el que se va a alcanzar. Esto nos ayudará a no perder el enfoque y la motivación.  Ejemplo:

INCORRECTO = "Correr una carrera" 

CORRECTO = "Entrenar durante los próximos dos meses para la carrera a la que me inscribí de 5 Km"