Vitaminas y suplementos para la piel

Cuáles son los suplementos ideales para la piel

Karla Tlatelpa

Suplementos y cuidado de la piel

Los suplementos nutricionales y la piel

Es sabido que la dieta tiene un papel importante en el desarrollo de ciertos problemas dermatológicos es por esto que dentro de la terapia nutricional se deben revisar los signos que el paciente presenta durante su consulta para así valorar  las posibles deficiencias y cuadros dermatológicos.

La suplementación juega un papel importante para complementar el tratamiento terapéutico de los pacientes y así encontrar las posibles causas nutricionales como deficiencias vitamínicas o de algún macronutriente y condiciones del paciente.

Pero la pregunta es: ¿Como suplementar correctamente a tu paciente?:

1.-Revisar biodisponibilidad y absorción para que lleguen a los tejidos deseados en cantidades adecuadas.  

2.-Que las dosis de vitaminas y minerales de los suplementos respeten el CDR (cantidades diarias recomendadas)

3.-Que exista evidencia científica que avalen su eficacia y su seguridad a la hora de indicarlos

Aquí te dejamos algunas vitaminas Importantes para la salud Dérmica del paciente

Es de vital importancia evaluar el tipo de paciente de acuerdo al tipo de dieta que lleva, si es vegano estricto, si hay síndromes de malabsorción, trastornos alimentarios o metabólicos y apoyarnos en estudios bioquímicos como evidencia para poder tener un seguimiento adecuado.

Dentro del grupo de las vitaminas sabemos que se dividen en 2, hidrosolubles y liposolubles, ambas necesitan una ingesta diaria regular, pero las hidrosolubles tienen cierto grado de deficiencia al perderlas diariamente mediante el sudor, orina etc.

1. VITAMINA C

Dentro de este grupo tenemos a la Vitamina C, el cual es importante para mantener los tejidos y la producción de colágeno y elastina en la piel, actuando en su formación a través de procolageno, la hidroxiprolina y la hidroxilisina. también se ha encontrado beneficiosa ante la disminución del estrés oxidativo de las células cutáneas causada por la exposición a los rayos ultravioleta en dosis de 500 mg/día por al menos 8 semanas.

2. COMPLEJO B

Las vitaminas hidrosolubles del grupo B engloba 8 tipos B1 (tiamina) B2 (riboflavina), B3 (niacinamida), B5 (ac pantoténico), B6 (piridina), B7 (biotina, vitamina H) B9 (folato) y vitamina B12 (cianocobalamina), que tienen una papel muy importante para llevar a cabo procesos metabolicos. La biotina con mayor frecuencia se encuentra en suplementos para el cabello y la piel utilizada generalmente como un complemento para la belleza.

3. VITAMINA A O RETINOL

En cuanto a las vitaminas liposolubles con función cutánea esta la Vitamina A o Retinol en diversos estudios se ha encontrado importancia en la regulación, diferenciación y apoptosis de las células de la piel protegiéndola de ciertos tipos de cancer y la reparación celular  retardando así el envejecimiento, también cierto estudios podrían estar ayudando en ciertas enfermedades como la icitocis, cancer de piel, psoriasis y acné.

4. VITAMINA D

La vitamina D la cual se sintetiza en la piel después de la irradiación UV estimula la defensa microbiana ayudando a modular la inflamación sistémica ayudando a los procesos de la cicatrización.

5. VITAMINA E

Otra vitamina liposoluble, la vitamina E es un antioxidante que modula el daño causado por los radicales libres inhibiendo a su vez la degradación del colágeno. Otra función es que regula la inflamación de la piel además de evitar la caída el cabello y uñas frágiles.

6. ZINC Y COBRE

Es un nutriente esencial y cofactor de numerosas enzimas, participa en la pigmentación de la piel y el cabello. Dentro del tratamiento de enfermedades dérmicas se ha encontrado un buen uso en el caso de acné y dermatitis atópica en donde se encontró una disminución significativa de este metal en pacientes con esta condición clínica por lo que se esta estudiando para el tratamiento y mejora de la piel. Es importante tomar en cuenta que la suplementación de este mineral inhibe la absorción del cobre por tal motivo deben indicarse juntos, existen suplementos que contienen estas cantidades en dosis adecuadas.

RECUERDA: indicar suplementos o no es un tema que se debe evaluar por el nutricionista o profesional de la salud, como terapia coadyuvante para mejorar las condiciones externas e internas del paciente y así lograr los resultados implicados en la misma consulta.

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Bibliografía:

Gonzaléz E. & Guerra A.. (2021). Suplementos nutricionales y piel. 2022, de Más Dermatología Sitio web: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=f067f970ee20297eJmltdHM9MTY2MTQ4MjE0NiZpZ3VpZD0zMThhODJhMC1mNTU2LTQ1ZTktODdjZC0xYmI0ZDc2MzdjYjgmaW5zaWQ9NTIxMw&ptn=3&hsh=3&fclid=a69b705c-24e9-11ed-ac09-6204063167f2&u=a1aHR0cHM6Ly9tYXNkZXJtYXRvbG9naWEuY29tL1BERi8yMjEucGRm&ntb=1

Martínez V. Et al. (2016). La nutrición como condicionante de la salud de la piel. 2021, de Más Dermatología Sitio web: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=1e8b4cc54826c463JmltdHM9MTY2MTQ4MjUyMyZpZ3VpZD05MjgzNzk5OC03NTJmLTQyMzktYjZhOC0wZWMzMmFkYzU5MWMmaW5zaWQ9NTE2MQ&ptn=3&hsh=3&fclid=879603d5-24ea-11ed-b8c8-d9dac6553903&u=a1aHR0cHM6Ly9tYXNkZXJtYXRvbG9naWEuY29tL1BERi8wMTcxLnBkZg&ntb=1

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