Arroz de coliflor

25 min
fácil
1 taza porción
95 kcal
LIBRE DE LACTEO
LIBRE DE GLUTEN
VEGETARIANO
APTO PARA DIABÉTICOS
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Ingredientes
✔️ 3/4 taza de coliflor ✔️ 1/4 taza de pimiento verde ✔️ 1/4 taza de champiñones ✔️ 1 cucharadita de aceite de olivo ✔️ 1/2 taza de caldo de pollo
Modo de preparación
1. Limpiar y desinfectar la coliflor y el pimiento. 2. Picar 1/4 taza de pimiento verde. 3. Picar la coliflor de manera que parezca arroz. Se puede utilizar una trituradora o licuadora. 4. En un sartén agregar 1 cucharadita de aceite de olivo y ajo finamente picado. 5. Agregar la coliflor en el sartén y sofreir. 6. Agregar la 1/2 taza de caldo de pollo y el pimiento. 7. Tapar y esperar durante 15 minutos a que estén bien cocidas la verduras y consumida el agua.
Distribución de macronutrientes
  • Proteinas
  • Grasas
  • Hidratos de carbono
ProteinasGrasasHidratos de carbono14.82%55.55%29.63%
Equivalencias
Verduras
1.5
Grasas
1
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