Barritas de granola
30 min
facil
1 barra de 30g porción
undefined kcal
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Ingredientes
✔️ 2 tazas de avena
✔️ 3 plátanos medianos maduros
✔️ ¾ de taza de semillas de girasol y/o calabaza
✔️ ½ taza de dátiles secos picados
✔️ ¼ de taza de nueces picadas
✔️ ¼ de taza de almendras fileteadas
✔️ 1 cucharadita de canela en polvo
✔️ 1 cucharadita de esencia de vainilla
✔️ 1 pizca de salModo de preparación
1.Precalentar el horno a 180 ºC.
2.Pelar los plátanos, colocarlos en un bowl con la vainilla y la canela y triturar hasta conseguir una textura de puré.
3.Mezclar bien la avena con el plátano triturado. Luego añadir el resto de los ingredientes. Remover bien.
4.Preparar un molde de 20 x 30 cm y fórrar con papel de hornear. Rociar con un disparo de aceite en spray y vertir la mezcla. Repartir bien y presionar con las manos.
5.Hornear durante 25 minutos o hasta que los bordes estén dorados.
6. Dejar enfriar
7. Cuando esté fría, cortar las barritas.Distribución de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Frutas
0.5
Cereales
2
Grasas
2
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