✔️ 1 taza de salsa pomodoro
✔️ ½ taza de champiñones rebanados
✔️ 1 taza de arúgula
✔️ 1½ taza de queso rallado mozzarella o manchego light
✔️ 2 tazas de coliflor rallada
✔️ 2 piezas de huevo
✔️ 1 pieza de diente de ajo
✔️ 1 cucharada de orégano
✔️ 2 tazas de albahaca fresca
Modo de preparación
1. Precalentar el horno a 200°c.
2. Lavar y desinfectar las verduras.
3. Rallar la coliflor usando un rallador de queso con orificios medianos; poner en un tazón mediano y meter al microondas por 8 min.
4. Rallar 1 taza de queso mozzarella, añadir al tazón con coliflor, agregar el huevo, el ajo exprimido, orégano, sal pimienta al gusto y revolver bien hasta incorporar todos los ingredientes.
5. Colocar papel cera sobre una o dos charolas para hornear y formar con las manos 4 bases delgadas de pizza.
6. Hornear por 15 minutos.
7. Cortar los champiñones, la arúgula y las aceitunas en trozos pequeños.
8. Dejar enfriar un poco y colocar sobre cada base de pizza un poco de salsa pomodoro, extiéndela y colocar las verduras que cortaste.
Suplementos nutricionales en el síndrome metabólico
Es esencial tener un enfoque integral en el manejo de esta enfermedad, y los suplementos nutricionales pueden ser considerados como una herramienta co...
Continuar leyendo
Todo sobre la dieta blanda y sus tipos
La dieta blanda ayuda al estómago a retomar sus funciones luego de una intervención quirúrgica o algún trastorno. Aprende a conocer su composición....
Continuar leyendo
Grasas de calidad en la dieta diaria
Es frecuente que los pacientes lleguen al consultorio con la creencia de que al seguir un plan de alimentación saludable, los alimentos con grasas se ...