Pudín de quinoa con manzana y canela

15 min
fácil
1 porción
255 kcal
LIBRE DE GLUTEN
VEGETARIANO
APTO PARA DIABÉTICOS
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Ingredientes
✔️ 1/2 taza de agua ✔️ 40 gramos de quinoa ✔️ 1/2 manzana roja ✔️ 1/2 taza de arándano seco ✔️ 1 cucharadita de canela ✔️ 1/2 taza de leche descremada
Modo de preparación
1. Poner a hervir en una olla la leche y el agua. 2. Agregar la quinoa y cocinar hasta que quede hidratada y blanda. 3. Servir en un recipiente hondo y agregar los cubos de manzana, arándanos y canela.
Distribución de macronutrientes
  • Proteinas
  • Grasas
  • Hidratos de carbono
ProteinasGrasasHidratos de carbono13.28%7.03%79.69%
Equivalencias
Frutas
1
Cereales
2
Lacteos
0.5
Agua
0.5
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