Flan casero
10 min
facil
30g porción
undefined kcal
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Ingredientes
Para el flan:
✔️1 huevo
✔️ Edulcorante al gusto
✔️1/2 cucharada de vainilla
✔️40 ml de leche descremada
Para la base:
✔️2 cds de harina de avena (utilizar Avena Quaker®️ 3 mins)
✔️1 cda de cacao en polvo
✔️1 cucharadita de leche vegetal
✔️1 cucharada de aceite vegetal
✔️1/2 cucharadita de polvo para hornearModo de preparación
1. En una taza apta para microondas mezclar el huevo con el endulzante, la vainilla y leche hasta integrar.
2. Cocinar en microondas a potencia máxima por 1 minuto.
3. Mezclar los demás ingredientes hasta integrar
4. Agregar la mezcla del chocolate al flan y llevar al microondas por 2 minutos en intervalos de 30 segundos.
5.Deja enfriar en el refri por 1 horaDistribución de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Cereales
1
Proteinas
1
Lacteos
0.25
Grasas
1
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