Mango overnight oats
30 min
facil
250ml porción
undefined kcal
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Ingredientes
✔️30g de Avena Quaker®️ Old Fashioned
✔️1 taza de mango
✔️ 2 cditas de miel maple
✔️100ml de bebida de coco
✔️ 1 cdita de semilla de chiaModo de preparación
1. Licuar la bebida de coco y el mango en una licuadora hasta que estén espesos y suaves.
2. Mezcle la avena y las semillas de chía en un tazón grande.
3. Vierta la mezcla de la licuadora en un tazón y revuelva hasta que estén bien combinados. Deje reposar durante 5 minutos, luego revuelva rápidamente una vez más para incorporar el líquido extra que queda encima.
4. Transfiera la avena con mango durante la noche a frascos individuales.Refrigere por al menos 4 horas, o preferiblemente durante la noche.
5. Cubra y sirva este sencillo desayuno como desee. ¡A Disfrutar!Distribución de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Frutas
1
Cereales
1.5
Grasas
1
Azucares
1
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