Overnight oats de mango con almendra y Avena Quaker®️ 3 minutos®️
30 min
facil
250ml porción
undefined kcal
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Ingredientes
✔️30g de Avena Quaker®️ 3 minutos®️
✔️1 taza de mango
✔️ 2 cditas de jarabe de agave maple
✔️100ml de bebida de coco
✔️ 2cdas de almendra fileteadaModo de preparación
1. Licuar la bebida de coco y el mango en una licuadora hasta que estén espesos y suaves.
2. Mezcle la avena y la almendra en un tazón aparte.
3. Vierta la mezcla de la licuadora en un tazón y revuelva hasta que estén bien combinados. Deje reposar durante 5 minutos, luego revuelva rápidamente una vez más para incorporar el jarabe de agave sabor maple.
4. Dejar reposar 1 hora, vaciar la avena con la mezcla del mango a frascos individuales. Refrigere por al menos 4 horas, o preferiblemente durante una noche.
5. Listo, sirva este sencillo desayuno como desee. ¡A Disfrutar!Distribución de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Frutas
1
Cereales
1.4
Grasas
1
Azucares
1
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