Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

15 min
facil
La mitad de la receta porción
undefined kcal
LIBRE DE LACTEO
LIBRE DE GLUTEN
VEGETARIANO
VEGANO
SUPERFOOD 🥜
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Ingredientes
✔️ 10 gramos de quinoa cocida ✔️ 60 gramos de garbanzo cocido previamente remojado ✔️ 60 gramos de pimiento rojo o amarillo cortado en pequeños cubos ✔️ 70 gramos de almendra tostada con sal de mar Mafer ✔️ 50 gramos de cebolla morada picada ✔️ 30 gramos de perejil picado finamente ✔️ Sal y pimienta al gusto ✔️ 10 gramos de cilantro en polvo ✔️ 10 gramos de comino en polvo ✔️ 20 gramos de aceite de olivo ✔️ jugo de limón al gusto
Modo de preparación
1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, sazonar con las especies y asegurarse de que toda la mezcla queda bien impregnada con el aceite y limón. 2. Dejar reposar unos minutos antes de consumir y rectificar sazón. Nota: lavar y desinfectar las verduras antes de su uso.
Distribución de macronutrientes
  • Proteinas
  • Grasas
  • Hidratos de carbono
ProteinasGrasasHidratos de carbono13.15%49.79%37.06%
Equivalencias
Verduras
1
Cereales
0.5
Leguminosas
1.2
Grasas
4
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