Ensalada mixta

10 min
facil
1 porción
undefined kcal
LIBRE DE LACTEO
LIBRE DE GLUTEN
VEGETARIANO
VEGANO
APTO PARA DIABÉTICOS
ALTA EN ANTIOXIDANTES 🌱
ALTO EN FIBRA
BAJO EN CALORÍAS
Compartir
Ingredientes
✔️ 1 pieza de zanahoria ✔️ 1 pieza de nabo ✔️ 1 taza de ejote ✔️ 1 pieza de calabacita ✔️ 1/4 pieza de lechuga romana ✔️ 1 pieza de jitomate ✔️ 1 pizca de sal
Modo de preparación
1. Lavar y cortar las zanahorias y el nabo en tiras. 2. Lavar, despuntar y cortar los ejotes en forma transversal. 3. Lavar, quitar el tallo y cortar las calabacitas en tiras. 4. Cocer las verduras anteriores en poca agua a partir del primer hervor y escurrir. 5. Lavar y picar finamente la lechuga. 6. Lavar y rebanar los jitomates. 7. Mezclar todas las verduras y sazonar con sal.
Distribución de macronutrientes
  • Proteinas
  • Grasas
  • Hidratos de carbono
ProteinasGrasasHidratos de carbono33.33%66.67%
Equivalencias
Verduras
4
Recetas relacionadas
Posts relacionados

El beta-glucano ¡Una razón más para amar la avena!

En algún momento te has preguntado, ¿Qué hace tan especial a este super alimento? o ¿Por qué es de gran interés actualmente entre los nutriólogos? Pue...

Continuar leyendo

Lo que no sabías de las calorías y nutrientes

Las calorías y nutrientes son las unidades que aportan energía al organismo y hacen que las células funcionen, conozcamos más sobre ellos...

Continuar leyendo

La triada de la atleta femenina

La Triada de la Atleta Femenina (Triada) es un síndrome de tres condiciones interrelacionadas que existen en un continuo de gravedad que incluye una b...

Continuar leyendo
ayuda