Quinoa fresca
15 min
facil
1/4 de taza porci贸n
undefined kcal
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Ingredientes
鉁旓笍 1 taza quinoa cruda
鉁旓笍 1 cucharada de jugo de lim贸n
鉁旓笍 1 taza jitomates cherry
鉁旓笍 1 pieza de aguacate
鉁旓笍 3 cucharadas cilantro fresco
鉁旓笍 2 cucharadas aceite de oliva
鉁旓笍 Sal y pimienta al gustoModo de preparaci贸n
1. Poner a hervir 3 tazas de agua en una olla, agregar la quinoa y mantener a fuego medio por 15 minutos.
2. Rebanar a la mitad los jitomates, cortar en cuadritos el aguacate, picar finamente el cilantro, en un taz贸n hondo mezclar con el aceite de oliva, el jugo de lim贸n y sal-pimienta al gusto.
3. Agregar la quinoa a la mezcla anterior y servir.Distribuci贸n de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Verduras
0.5
Cereales
1.5
Grasas
1.5
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