Sopa de Avena Quaker® con verduras
35 min
facil
250ml porción
undefined kcal
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Ingredientes
✔️ 120 gramos de Avena Quaker® old fashioned
✔️ 1 cucharada de aceite de oliva
✔️ 1/4 taza de cebolla blanca picada
✔️ 2 piezas de jitomate guaje en cubos
✔️ 3 tazas de agua
✔️ 1 taza de zanahoria en cubos
✔️ 1/2 taza de chicharo
✔️ 1 taza de brócoli
✔️ 1/2 taza de grano de elote amarillo
✔️ Sal c/s
✔️ Pimienta negra molida c/s Modo de preparación
1. Calentar una olla y agregar el aceite de oliva, sofreír la cebolla y agregar el jitomate, cocinar por 2 minutos.
2. Agregar el agua y al hervir añadir Avena Quaker® cocinar 1 minuto y agregar la zanahoria y chícharo. Hervir por 4 minutos.
3. Agregar el brócoli y el grano de elote, sazonar con sal y pimienta al gusto y servir. Distribución de macronutrientes
- Proteinas
- Grasas
- Hidratos de carbono
Equivalencias
Verduras
1
Cereales
1
Grasas
1
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